Unter dem Motto "Grenzen setzen" wird in unserem Tageskurs speziell auf die notwendigen Bedürfnisse wie Selbstschutz, Erkennung und Vermeidung von Gefahren eingegangen. Du lernst fünf wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken, die rasch erlernt werden können. Durch die Förderung des Selbstvertrauens, Umgang mit Stresssituationen setzt du Massnahmen für ein selbstbewusstes Auftreten um. Damit wird das Risiko, Opfer einer Gewalttat zu werden, reduziert.

Kursinhalte

• Einhalten von Distanzen
• Erkennen von Schwachstellen beim Angreifer
• Körpersprache, selbstbewusstes Auftreten
• Fünf offensive Selbstverteidigungstechniken
• Einsatz von Alltagsgegenstände
• Übungen gegen einen Angreifer in Vollschutzmontur

Kursdauer: 09:00 - 15:00 Uhr (Mittagspause 12:00 - 13:00 Uhr; Verpflegungsmöglichkeiten in der näheren Umgebung)

Eintreffen: Bitte sei 20 Minuten vor Kursbeginn in der KampfsportAkademie Zürich (2. Stock)

Mitnehmen: Trainingsbekleidung, Duschzeug

Kurskosten

• CHF 140.-
• CHF 80.- für Mitglieder von KampfsportAkademie Zürich

Die Kurskosten können in bar, mit Maestro- oder Postcard am Kurstag beglichen werden. Bei einer Absage bzw. Nichterscheinen werden die Kurskosten wie folgt verrechnet: 50% bei 21 - 10 Tage bzw. 100%  bei 9 -  0 Tage vor Kursbeginn.